Emoções & Comportamentos

3 Dicas para você cuidar das suas emoções

1 – Crie o Diário de feridas

Você sabia que escrever organiza melhor os pensamentos?

Sempre que você experimentar uma frustração, ou se decepcionar com alguém, antes de falar com qualquer pessoa, escreva tudo o que você está sentindo ou pensando a respeito da pessoa que te feriu.

Inclusive, escreva tudo o que você gostaria de dizer a ela e o quanto está decepcionada. Se quiser, e sentir necessidade, escreva toda a história desde o início, e todas as ‘falhas’ e faltas que essa pessoa cometeu com você.

Depois apresente a Deus em oração e libere perdão para essa pessoa. Também abençoe a vida dela, e peça a ótica de Cristo para essa situação.

Qual o resultado dessa prática?

Você não acumulará lixo emocional em sua alma, além de evitar falar com a pessoa cheia de sentimentos negativos e depois se arrepender.

Somente após seus sentimentos negativos terem sido trabalhados por Deus, com muita humildade, procure a pessoa, se achar necessário.

Para assistir o vídeo explicativo, clique:

2 – Crie o Diário de Reflexão/ AutoConhecimento

Essa prática vai te ajudar a:

  • Identificar as áreas que precisam ser rompidas
  • Ressaltar as áreas que você já conseguiu romper
  • Identificar as lições que você aprendeu em cada experiência
  • Descobrir suas áreas de vulnerabilidade – eu: pessoas e falar d+
  • Descobrir seus pontos fortes – eu: persistência/dar o meu melhor
  • Identificar seus pontos limitantes – eu: não funciono sob pressão
  • Reconhecer seus pontos desastrosos – eu: dou ‘fora’/exponho d+

NO MAIS, BUSQUE MELHORAR NO QUE É POSSÍVEL, MAS, SOBRETUDO, ACEITE VOCÊ COM AS FALHAS, FRAQUEZAS, LIMITAÇÕES E VULNERABILIDADES, QUE POR ENQUANTO, AINDA EXISTEM EM VOCÊ.

NÃO SE ACOMODE EM PERMANECER COMO ESTÁ! VOCÊ PODE IR MUITO MAIS LONGE DO QUE VOCÊ PENSA!

Para assistir o vídeo explicativo, clique:

3 – Crie o Diário da Gratidão

Anote as pequenas alegrias e bençãos que Deus tem te concedido.

Ex: pude comprar algo no mercado que antes não comprava/ recebi um elogio, ou um aumento, ou uma promoção, ou um reconhecimento no trabalho/ meu esposo foi gentil comigo/ ganhei um presente/ tirei uma boa nota/ consegui superar tal desafio/ falei com tal pessoa/ meu filho recebeu um elogio ou tirou nota boa na escola/ fiquei feliz comigo mesma por ter feito tal coisa e ter dado certo/ venci o medo de…/ ajudei alguém/ aconselhei alguém/ comecei um curso/ fiz um dinheirinho a mais/ bati a meta de vendas no trabalho/ fui chamada para trabalhar em tal ministério…

A GRATIDÃO MUDA OS SEUS SENTIMENTOS e  consequentemente suas ações!

Para assistir o vídeo explicativo, clique:

Por Roberta Sara

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